co dalej

Lecimy z koksem dalej! Dzień spoko, rano poszedłem na siłkę i saunę, potem trochę pochodziłem po uczelni i coś się pouczyłem. Dieta trzymana - co 2,5-3h jadłem ww złożone, tłuszcze i białko. Przejdę do treningu: Wiosłowanie 10/10/10 Spoko, spoko, ale mimo wszystko nie czuję tego "czegoś" przy wiośle, jak przy martwym czy podciąganiu. Przysiad [...]

Co ty gadasz panie. Wino Balkana dalej kosa, co może potwierdzić kilka osób z forum. Chyba na wyyebkę ześ trafił. Clen również bdb. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-01-23 20:25:15

Co ty gadasz panie. Wino Balkana dalej kosa, co może potwierdzić kilka osób z forum. Chyba na wyyebkę ześ trafił. Clen również bdb. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-01-23 20:25:15 możliwe - ja kiedyś miałem taką kosiarkę ze chodzić nie mogłem od posuszonych stawów przy 40mg ed, a siła wyj**ała dosłownie w kosmos a z 1-2 lata później [...]

Cześć! Minął kolejny miesiąc i niestety dalej efektów brak. Przez ostatni mmiesiąc ćwiczyłem jak napisałem ze dwa posty wcześniej. Trening FBW 3 razy w tygodniu + 3 razy Hiit na rowerku. Do tego wciagałem sporo białka i nic, tzn zero przyrostu masy, zero przyrostu mięśni:( Jeśli za punkt odbniesienia przyjać moje początki treningu 3 miesiące temu [...]

[...] to ponownie, dojrzej do tego i jak będziesz gotowy zrób zmianę - nic na siłę :-) Nie musi to być dokładnie to co ja Ci podałem, teraz jestem na LCHF i jest to łatwiejsze. Dróg jest wiele ale droga musi być konkretna bo "polną" drogą to ty będziesz jechał i jechał i jechał i zj**iesz zawieszenie tylko (odcisk) a będziesz dalej daleko od celu %-)

[...] i jest to łatwiejsze. Dróg jest wiele ale droga musi być konkretna bo "polną" drogą to ty będziesz jechał i jechał i jechał i zj**iesz zawieszenie tylko (odcisk) a będziesz dalej daleko od celu %-) Dzięki :) Z odciskiem od 2 lat wybieram się do lekarza i zawsze jest coś innego do załatwienia... Ja go wycinam, on odrasta to takie never ending [...]

[...] się do jej treningu). Dzisiaj Poniedziałek Dla rozgrzewki rowerek - 10 minut Pompki - 20 pajacyki - 30 pompki odwrotne - 20 unoszenie nóg w leżeniu ze sztangą - 20 4 serie, czas 17,30 min Nawet niezbyt mocno się zmęczyłem i tak się zastanawiam czy dalej zmniejszać przerwy pomiędzy seriami czy też zwiększyć ilość serii??? Pozdrawiam

[...] mnie jakiś negatywny wpływ. Forma rośnie, zmęczenia nie czuję. Treningi z wyjątkiem piątku są raczej krótkie chociaż trzeba przyznać intensywne. Myślałem żeby w takim rytmie dalej jechać tym bardziej że efektów raczej brak ale to już chyba u mnie norma, że co bym nie robił to i tak nic się nie zmienia :( Zapotrzebowanie energetyczne obliczyłem [...]

[...] tego nie potrafię, ale chyba nie do końca o to chodziło...Z 95 cm pasa ubyło mi 1.... tyle samo co z 28cm przedramienia na którym tłuszczu raczej nie było :( No nic, lecę dalej z treningiem. Zobaczymy. Dzisiaj Poniedziałek Rozgrzewka 10 minut - rowerek, rozciąganie itp. Pompki - 20 pajacyki - 30 pompki odwrotne - 20 unoszenie nóg w [...]

[...] Co do diety to widzę że znowu zmiana, paelo odeszło.... pisałem ze będzie ciężko, ale najważniejsze żebyś się dobrze czuł. Ja sam planuje spróbować diety LC od czerwca, około 2 mce, zobaczymy jak pójdzie. Jak wyniki siłowe i podciąganie , do przodu? pozdrawiam i pracuj dalej, a efekty bedą Zmieniony przez - pabelo w dniu 2015-01-11 22:02:50

[...] Przedramię - 27 (0) Łydka - 36 (0) Różnice co prawda znikome ale za to w dobrym kierunku, chyba wreszcie jestem zadowolony. Historycznie rzecz biorąc to w pasie miałem nawet 97 więc obecne 90 mnie cieszy, pora złamać (w dół) tą magiczną granicę :) Jadę dalej bez zmian, dieta LC 2200kcal, z węglami na poziomie 100g. Pasuje mi to :) Pozdrawiam

[...] wielu schorzeń np skrzywienia kregosłupa , mozna sobie rozwalic stawy w tak młodywm wieku i miec problemy zeb beda bolec przy wykonuwaniu ruchu np reka w barku w nogachi tak dalej w dodatku ejsli bedzie cwiczył nogi i kregosłup w tak młodym wieku ktore podlegaja duzym obciążeniom bedzie nizszy coprawda urosnie ale nei tyle niz normalnie i wiele [...]

[...] posiłek jak najbardziej. Wrzucam filmik z serii backoffowej. Widzę u siebie brak tricepsa więc na kolejnym etapie masy będę musiał się na tym skupić, oczywiście priorytetem dalej będą nogi. Kupiłem ebooka Scotta Stevensona Fortitude Training. Ciekawe metody więc pewnie coś zaimplementuje układając plan. Co do rozkładu zastanawiam się nad [...]

[...] o wskazówkę, tylko o to żeby ktoś za ciebie schudł. Żeby zaczarował i żebyś się obudziła szczupła i mogła (oczywiście przy pełnym zrozumieniu swoich błędów, jak to ujęłaś) dalej zajadać się po staremu domowymi obiadkami. Jakiej ty chcesz niby magicznej wskazówki? Wszystko o co pytasz jest tu omówione i to nie raz, ale setki; w dziennikach, w [...]

[...] odrazu jak ruszy ci góra-w szczególnosci zajmij sie zwykłymi przysiadami tylko z IDEALNA technika-reszta jest ogólnie bardzo dobra-moge ci powiedziec tylko zebys trzymał tak dalej-naucz się tego ze w kulturystyce decyduje CZAS a nie ilosc treningów-jesli sie szybciej pogodzisz z tym ze na efekty trzeba czeklac tym bedzie lepije-poki co trwaj w [...]

wow chlopaki dalej sie motaja wspulczyje ci czercia ale niemasz sie co tak denerwowac kto zrobi dobrze prace to wystartuje w konkursie a kto nie to nie i koniec pozdro...

Dlugirulez spokojnie.... Na poczatku sie nie czepialem bo mialem nadzieje ze chlopaki sie ogarna --> co nie znaczy ze wpisalem ich na liste uczestnikow... Jednak Panowie dalej robili syf wiec dalem kilka wskazowek... Zastanowie sie jeszcze nad Twoja propozycja akceptowania takich krotkich uzasadnien... Pozdr Zmieniony przez - czorcia7 w dniu [...]

W meczu GKS-u troche raził brak napastników bo sam Costly za duzo niemógl zrobic.. Mysle ze na rewaz w pelni sił bedzie Nowak lub Ujek. Co do awansu polskich druzyn to mysle ze obie awansuja dalej, Groclin spokojnie u siebie pokona Azerów, a Bełchatów mysle ze obroni ta zaliczke

Zaglebie juz odpadło, GKS zaraz odpadnie, po wysokiej porazce z Ruchem problemy bedzie mial takze Groclin.. Moze wyjsc tak ze juz po pierwszych meczach polskich klubów juz niebedzie... Co za kompromitacj. Jesli tak dalej pójdzie to za jakies 4-5 lat mistrz Polski bedzie gral w Intertoto bo na nic wiecej niezaslugujemy..

Najfajniejsze jest to, że średnia płaca piłkarza GKSu ileś tam razy przewyższa średnią krajową. Ja się pytam za co oni te pieniądze dostają? Nawet jak Bełchatów awansuje dalej to cóż z tego? Odpadnie w następnej rundzie trafiając np na jakiegos wicemistrza Austrii, który będzie zupełnie poza zasięgiem.